Shotokan Karate-Do International Federation – America – Sitio Oficial

1º Dan Negro

PROGRAMA DE EXAMEN DE GRADO
1° DAN – Cinturón Negro

KIHON – WAZA:
(Técnicas Básicas) 5 Pasos

  • Zenkutsu Dachi – Oi Zuki – Sambon Zuki  (Mae)-(Avanzando)
  • Zenkutsu Dachi – Gyaku Zuki – Sambon Zuki  (Mawate)
  • Zenkutsu Dachi – Jodan Age Uke, misma mano Gedan Barai – Gyaku Zuki (Mae)
  • Zenkutsu Dachi – Soto Uke – Kiba Dachi – Empi – Uraken – Zenkutsu Dachi – Gyaku Zuki        (Ushiro)
  • Zenkutsu Dachi – Uchi Uke-Kizami Zuki – Mae Geri, pierna atras – Gyaku Zuki (Mae)
  • Kokutsu Dachi – Shuto Uke – Kizami Geri – Zenkutsu Dachi – Gyaku Nukite (Ushiro )
  • Zenkutsu Dachi – Mae Geri, cambio de pierna Mawashi Geri – Gyaku Zuki (Mae)
  • Zenkutsu Dachi – Mae Geri, cambio de pierna Yoko Geri Kekomi – Gyaku Zuki (Mawate)
  • Kiba Dachi – Yoko Geri Keage, cambio de pierna Yoko Geri Kekomi (Mae)
  • Kiba Dachi – Yoko Geri Keage, cambio de pierna Yoko Geri Kekomi (Mawate)
  • Jiyu Kamae – Misma Pierna Mae Geri – Yoko Geri Keage – Ushiro Geri – Mawashi geri                                                         (Sin avanzar -5 veces con cada pierna)(Opcional a criterio del examinador)

JIYU IPPON KUMITE:
(Combate Preestablecido a 1 paso en forma libre)

  • JODAN OI ZUKI
  • CHUDAN OI ZUKI
  • MAE GERI (Chudan)
  • MAWASHI GERI ( Jodan) (3 Ejemplos preestablecidos de cada uno, de cada lado)
  • YOKO GERI (Kekomi)
  • USHIRO GERI
  • KIZAMI ZUKI
  • GYAKU ZUKI

                                                                  
                        
KATA: SENTEI: Bassai Dai o Kanku Dai o Empi o Jion

SHITEI:
Heian Shodan – Heian Nidan – Heian Sandan – Heian Yondan – Heian Godan  Tekki Shodan                                                        (El examinador puede pedir cualquiera de estos)

 

HYOTEKI:(Trabajo de Foco)

El alumno en posición de combate (Jiyu Kamae), deberá atacar Gyaku Zuki a un blanco movil    (generalmente un boligrafo) y frenar el golpe 5 milimetros (aproximadamente) antes del blanco, durante 1minuto (aprox.), demostrando tener: Foco, potencia, velocidad y reflejos, necesarios    para un cinturón Negro .

Tiempo mínimo de permanencia en 1° Kyu:  12 Meses